na czczo

[...] Równolegle bierzesz boostera testosteronu wg dawkowania producenta. Najtaniej wyniesie ciebie daa i wg mnie więcej tutaj nie potrzeba. Czyli rozpisując to ładniej: 12h do tabletce epistane 50m clomifenu, daa 3g 2-10 dziń clomifen 50mg, daa 3g 11-do końca opakowania z daa: 3g daa/dzień, najlepiej z samego rana na czczo, 30 min odstępu od posiłku

[...] R12 Wznosy w bok Triceps: Wyc wąsko R8 Francuskie PIĄTEK Nogi: Przysiad R8 Syzyfki Żuraw MCNPN Plecy: Wiosło wyciąg dolny Wznosy tułowia Biceps: Uginanie z supinacją Aeroby 5x30min. Cztery razy po treningu, raz na czczo. Z czasem będę zwiększał ilość. W diecie obcinam trochę węgli jednocześnie dodając tłuszczy - kalori bez zmian , około 2700.

[...] / 21kg x 12 + Wznosy w opadzie: 10 / 10 / 10kg x 12 Triceps: Prostowanie na wyciąu: 16 / 16 / 16kg x 12 Trening krótki, nie całe 45 min. Przerwy tyle co na zmianę cięzaru. Dodatkowo na czczo 30 min aero. TOYSY: No całkiem niezłe wyszly %-) stare mi się znudziły to coś było trzeba wykombinować Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-11-19 19:43:21

Wtorek 28.11.2012 http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg AERO 40 MINUT NA CZCZO 1.Shake: 30g WPC, owsiane 50g + 20ml 2.Pierś 200g, oliwa 20ml 3.Pierś 200g, durum 50g, oliwa 10ml TRENING 4.Pierś 200g, ryż 100g 5.Jajka 6 szt. http://i47.tinypic.com/2lau64w.jpg Nogi: 1.Wykroki: 28 / 38 / 48 / 58 / 69kg x 8 2a.Prostowanie: 66 / 66 / 66kg x 12 2b.Uginanie: [...]

[...] muszę wypić to niema opcji nie pije alkoholi wgl od lat nie płyne z niczym ale kawę muszę rano wypić ;) suplementy po kawie czy przed kawa ?;) Przykład rano wstaje biorę na czczo suplementy BCAA glutamina kreatyna później jem śniadanie (białkowo tłuszczowe) później pije kawę później lecę na trening czy wstać rano zjeść śniadanie wypić kawę i w [...]

[...] ,masz Jeden - REWELACYJNY ,SUPERMOCNY- ANTICATABOLAN™ Suplementacja Mariusza Pudzianowskiego preparatem Dominator ANTICATABOLAN ™ : 2 kaps na czczo 2 kaps przed treningiem 2 kaps po treningu 2 kaps przed snem Skład ANTICATABOLAN ™ / 6 MEGACAPS /dzienna porcja: Ca HMB- 2280 mg L-Leucine ethyl ester HCl- [...]

[...] charakter tego preparatu i obrazuje dynamikę jego działania . Suplementacja Mariusza Pudzianowskiego preparatem Dominator CREATINE STRONG MATRIX 7™ : 2 kaps na czczo 3 kaps po treningu 2 kaps przed snem Skład CREATINE STRONG MATRIX 7™ / 6 MEGACAPS /dzienna porcja: CREA’ MATRIX 7 STRONG BLEND - 7338 mg W tym [...]

Jeść jeszcze mniej? Mniej po treningu, 2 godziny po treningu? Słyszę różne opinie (np. by ćwiczyć rano na czczo, chyba bym padła po paru minutach :P lub by nie jeść 2 godziny lub dłużej po treningu :P) . Nie mam kogo się poradzić. Pomóżcie coś, bo znów zrezygnuję.. :( :( PS A co myślicie o diecie niełączenia? :P Może taka by była lepsza? :P [...]

10g na dzien ... sa roozne warianty...mozesz brac 5g rano na czczo 20min przed posilkiem...5g od razu po treningu z kreatyna...5g na noc z jakims bialkiem wymieszane... misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

[...] ultimate(500g) i l-glutaminę treck(400g) zamawiam jeszcze 2kg ovopol i zamierzam brać tak: (kreatynę mieszam z wodą 5g kreatyny na ok 150ml wody) w dni treningu -rano na czczo 5g kreatyny popijam 25g glukozy czekam 15 min i piję 5g l-glutaminy -po śniadaniu witaminka vitaral i 30g ovopol -1godzinę przed treningiem 5gkreatyny popijam 25g [...]

[...] teraz leżę, zaraz się szykuję do pracy i jutro robię trening pompkowy. nie planuję nigdzie pojechać, a i wyspać się będę mógł. także planowo jest 400 powt. 3x100 pompek tych co ostatnio i jedno ćwiczenie na triceps, też 100 powt. to wszystko na czczo. jak dam radę to będę z tego dumny, nawet jak będę robił to od wstania aż do pójścia do pracy.

[...] Jeśli trenujesz rano i masz jeść taki posiłek to lepszym wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Pozdrawiam

[...] mocniej L Harowałam jak wół – trening siłowy + cardio i dodatkowo zajęcia, które prowadzę (od pon do czw – 2/3 godziny dziennie), po czym zaczęłam robić cardio jeszcze na czczo… Nawet nie wyobrażacie sobie jak to była dla mnie trudna decyzja… Ostatecznie postawiłam na siebie, bo życie nie trwa tylko do zawodów, ale jeszcze mam nadzieję długo [...]

[...] CP. Dodatkowo BCAA+G, karbo, i bialko Ultimate. W smaku HMB wypasione to moze i nie jest i troche w oczy szczypie jak sie butelke otworzy ale tragedii nie ma. Z ranca na czczo wkroplilem 1ml do 300ml soku jablkowego z CP i jakos poszlo. Myslalem ze bedzie gorzej. CP mnie niezle rozpier*** bo myslalem ze kierownice wyrwe w aucie :)) Z punktu [...]

Kanarek - robię bez nasycania - ciągłą przez 6 tygodni, w dni treningowe 5 gram na czczo + coś koło tego po treningu - zastanawiam sie czy nie brać też przed ... W dni nietreningowe 5 gram w dwuch dawkach - to by chyba było na tyle - czekać na efekty tylko Pytam sie tak bo zawsze brałem cyklem...

To jest typowy dzień na diecie. Apropo brzucha w inne dni już nie mam siły dlatego oddzielnie w środę robie, w dodatku w środe dorzucam szrugsy. A kreatynke jem 10g dziennie: 5 na czczo i 5 po treningu. /SFD/Images/2015/4/23/1ffed73229d646dcbb17935a3ac4126f.jpg Zmieniony przez - lechu101 w dniu 2015-04-23 16:38:16

[...] piekny rozek. To wczoraj wziolem tylko 20mg, a na noc 40mg tamoxa. Szczac chodzilem co godzine i koszulke zmienialem 4 razy. Rano -2kg (waze sie zawsze o tej samej porze, na czczo po klocku). I teraz tak czy ograniczyc tego mietka do tych 20mg? Troche mi szkoda. Czy jechac dalej 30 i gryzc tego tamoxa po jakies 10mg codziennie? Czy jedno i [...]

[...] za odpowiedz. Zawsze mam dylemat interwaly czy aeroby,aeroby czy interwaly? :) Jesli mozesz to powiedz mi jeszcze kiedy uwazasz za najlepsze robic aeroby na redukcji. Na czczo czy po treningu silowym. Jak dlugo i z jakim pulsem. I jak wyglada u cb suplementacja okolo aerobowa. Pytam Sie Ciebie bo na prawde podziwiam Cie za wiedze jaką [...]

Corradov , polecam aeroby na redukcji na czczo , a nie po siłowni, ja od dziś zacząłem robić dwie sesje cardio jedna rano przed sniadaniem , póżniej 3 posilki i trening na siłowni i znowu 3 posiłki i cardio bezpośrednio po nim ostatni posiłek białkowo tłuszczowy , a potem spać. wydaje mi się , że to najlepsza opcja.

Minął kolejny tydzień grudnia i czas na małe posumowanie: Waga lekko w dół i teraz wskazówka pokazuje 118kg rano na czczo, po kilku tygodniach eksperymentów ustaliłem stabilną dietę , która po Nowym Roku będzie dietą wyjściową do zawodów, a wygląda to tak: 1-20 białek jaj, 250g owsianki na wodzie, 50g orzechów lub masła migdałowego [...]